Ton retour au calme ne sert à rien
Sept marqueurs de récupération testés, sept fois rien. Ce que la mesure dit vraiment du rituel des dix minutes, les deux choses qu'il fait quand même, et la seule durée qui soit sourcée.
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La performance
ne se négocie pas.
Lis avec attention. Applique avec obsession.
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Bullshit toléré
◆ Doctrine
Les 3 Piliers
Science Aride
La physiologie ne négocie pas. Tes mitochondries se foutent de tes sentiments.
Stoïcisme de Combat
La douleur n'est pas une émotion. C'est une information. On l'habite, on ne la fuit pas.
Humour de Tranchée
On rit parce qu'on a mal. C'est le rire de ceux qui savent que personne ne viendra les sauver.
◆ Index
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◆ Engagement
Le Contrat
"Si tu cherches de la validation, ferme cet onglet. Si tu veux la vérité qui fait mal mais qui fait progresser, continue."Lire le Manifesto complet ->
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Dernières Transmissions
Le sweet spot n'a aucun papier
Le sweet spot est dans tous les plans d'entraînement et dans presque aucune étude. Sept articles le nomment, zéro en cyclisme.
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Ta Zone 2 n'est pas une usine à mitochondries
Ta Zone 2 ne fabrique pas plus de mitochondries que les intervalles ou les sprints. Ce qu'elle construit vraiment, et pourquoi on la garde quand même.
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Tes zones ne sont pas des zones
Ton corps ne connaît que deux frontières. Tout le reste est un numéro d'affichage, et selon la méthode choisie il se déplace de 30 %.
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